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Les compléments alimentaires pour retrouver le sommeil


Il arrive que l'on soit confronté à des problèmes de sommeil et que l'on ait beaucoup de mal à dormir, notamment à cause du stress et de l'anxiété. Ceci entraîne des répercussions sur la santé, mais également sur le bien-être au quotidien. Avoir un sommeil de qualité permet de lutter contre le stress, la fatigue physique et mentale. Cela permet de faire le plein d'énergie pour effectuer les tâches quotidiennes. Vous avez beaucoup de difficulté à vous endormir la nuit et vous envisagez de suivre des traitements médicamenteux. Avant de vous tourner vers ces solutions, découvrez ici les conseils et propositions pratiques d'Oxylab pour trouver le sommeil.

Pourquoi utiliser les compléments alimentaires pour le sommeil ?


De nombreuses personnes sont sujettes à des problèmes comme l'endormissement difficile, les troubles du sommeil, le stress, l'insomnie ou la nervosité. La santé physique et morale s'en trouve grandement affectée. Les personnes qui rencontrent ces problèmes sont le plus souvent de mauvaise humeur et souffrent aussi de troubles de la mémoire. Elles passent ainsi de mauvaises journées et leur productivité baisse de façon considérable.


Pour atteindre le plein épanouissement et débuter les journées en pleine forme, il est donc important de trouver une solution. Les compléments alimentaires représentent l'un des meilleurs moyens de lutter contre les troubles du sommeil. Ils apaisent l'organisme en le débarrassant de tout stress et nervosité, ce qui a pour effet d'amplifier l'endormissement.

L'utilisation des compléments alimentaires permet de reposer le système nerveux, de diminuer votre stress, ce qui raccourcira votre temps d'endormissement. Cela signifie que vous ne mettrez plus des heures à vous endormir après vous être mis au lit. Vous aurez aussi un sommeil profond qui ne sera pas perturbé par des réveils nocturnes à répétition. L'utilisation des compléments alimentaires pour le sommeil ne crée pas d'accoutumance, comme on le constate avec certains hypnotiques (somnifères).

Les compléments alimentaires sont très efficaces pour résoudre les problèmes du sommeil, surtout si leur utilisation est accompagnée d'une bonne hygiène de vie. Vous trouverez sur notre site une large gamme de compléments alimentaires sous forme de capsules, de comprimés, de gélules, de poudre, de pastille, ou d'ampoule.

Quels compléments alimentaires pour bien dormir ?


Les compléments alimentaires contre les troubles du sommeil et pour bien dormir sont si nombreux qu'on peut parfois avoir du mal à choisir. Bien que la plupart d'entre eux permettent de résoudre les troubles du sommeil, il est essentiel d'opter pour ceux qui s'adaptent parfaitement à vos besoins et à votre mode de vie.

C'est d'ailleurs pour cela qu'il est conseillé de prendre l'avis d'un médecin ou d'un expert de notre équipe. Il pourra vous aider à choisir le bon traitement après avoir déterminé les causes de votre insomnie ou de votre difficulté d'endormissement. C'est en fonction de ceci qu'il pourra vous aider à faire votre choix.

Parmi les options possibles, il y a entre autres la mélatonine, les acides aminés, les oligo-éléments ou les compléments alimentaires à base de plantes.

Compléments alimentaires à base de plantes : des vertus apaisantes pour votre sommeil


Les compléments alimentaires à base de plantes sont aussi efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Ils luttent contre le stress et ont des vertus relaxantes. Ceci permet de bien dormir pendant la nuit sans interruption. Au nombre des plantes dont les vertus apaisantes favorisent un sommeil réparateur, il y a la valériane, la mélisse, la lavande, l'Eschscholtzia (pavot de Californie), le chanvre et l'aubépine.

Pour vous aider à lutter efficacement contre vos problèmes de sommeil, notre équipe vous propose des compléments alimentaires contre les troubles du sommeil, un complément de fabrication française. Cette formule unique combine les vertus de plusieurs de ces plantes et est indiquée pour toute personne ayant au moins 12 ans. Prendre 2 gélules végétales, 30 minutes avant le coucher vous aideront à trouver le sommeil le soir. Les dosages de chaque gélule ont été calculés par nos experts pour ne pas créer des dépendances ou de l'accoutumance.


La mélatonine pour rééquilibrer l'horloge interne et votre sommeil


Les compléments alimentaires à base de mélatonine sont très efficaces pour soulager les troubles du sommeil. La mélatonine est en réalité une substance produite par le cerveau et plus précisément par l'épiphyse pendant la nuit. Il s'agit d'une petite glande située au centre du cerveau. La mélatonine a pour rôle principal de faciliter l'endormissement en régulant le cycle veille/sommeil. Elle permet aussi de recaler l'horloge interne et de prévenir les effets secondaires du décalage horaire. L'utilisation des compléments alimentaires à base de mélatonine réduit également les réveils nocturnes et vous permet d'avoir des nuits remplies de sommeil.

Les acides aminés pour la réduction du stress et la régulation du sommeil

S'il s'est avéré que votre problème de sommeil est principalement dû au stress, les acides aminés, présent dans nos compléments alimentaires, peuvent être d'une grande aide. Ils vous permettent d'avoir des nuits paisibles et sans agitation. Les acides aminés les plus utilisés pour les difficultés d'endormissement sont le tryptophane et la théanine (L-théanine). Le premier est essentiel à l'organisme, en ce sens qu'il favorise la synthèse de la sérotonine. Celle-ci est une substance le plus souvent associée à l'humeur. Un bon apport en tryptophane vous assure un sommeil d'excellente qualité, diminue votre stress et améliore aussi votre humeur.


Contrairement au tryptophane, la théanine n'est pas un acide aminé essentiel à l'organisme. Cela ne l'empêche pas d'améliorer la qualité du sommeil et de favoriser la détente ainsi que la relaxation. Il s'agit d'un puissant antioxydant qui se trouve dans les feuilles de thé.


Les oligo-éléments pour équilibrer le système nerveux et un meilleur sommeil

La mélatonine et les acides aminés ne sont pas les seules substances qui garantissent un sommeil de meilleure qualité. Les oligo-éléments permettent aussi de résoudre les problèmes liés à l'endormissement. On pense notamment au magnésium et au lithium qui permettent de rééquilibrer le système nerveux. Ils agissent sur les troubles de l'humeur et régulent le sommeil.


Quelle solution pour retrouver le sommeil ?


Il est tout à fait possible de bien dormir en prenant des compléments alimentaires pour le sommeil. Il existe cependant plusieurs autres solutions qui peuvent vous permettre d'en finir avec les difficultés d'endormissement et les problèmes de stress.

Vous pouvez par exemple régler votre problème de sommeil en utilisant des huiles essentielles. Elles ont des propriétés sédatives qui vous aident à lâcher prise mentalement et à vous relaxer. Les huiles essentielles de camomille (noble ou romaine) et de lavande sont les plus efficaces pour bien dormir. La valériane est aussi très utilisée en phytothérapie pour guérir les troubles du sommeil.

Des techniques comme la sophrologie, la méditation ou l'hypnose peuvent également vous aider à mieux dormir grâce à la maîtrise de la respiration pour ralentir le rythme cardiaque et trouver le sommeil. Il est possible de combiner certaines de ces solutions avec le complément alimentaire Oxylab Good-Night pour plus d'efficacité.

Que faire avant d'aller dormir ?

En plus des compléments alimentaires pour trouver le sommeil, nous vous conseillons d'adopter certaines habitudes qui vous permettront de vaincre définitivement votre difficulté d'endormissement. Pour commencer, veillez à maintenir une température fraîche dans la chambre afin de permettre à l'organisme de mieux se préparer au sommeil. Vous pouvez la régler entre 15 °C et 19 °C. Essayez ensuite de vous déconnecter totalement du travail le soir. Faites plutôt des activités calmes que vous aimez et qui vous permettront de faire le vide dans votre esprit.

Pour éviter les troubles du sommeil, n’utilisez votre téléphone ou votre ordinateur juste avant d'aller dormir. En effet, la lumière bleue produite par ces appareils empêche le cerveau de produire de la mélatonine. Ceci peut vous amener à rencontrer des difficultés à dormir ou à avoir un sommeil de qualité. Pour un meilleur endormissement, pensez à vous procurer des complémentaires alimentaires sommeil sur Oxylab. Avec nos produits, vous passerez de bien meilleures nuits.


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