En savoir plus : Vitamines

Les vitamines sont des éléments essentiels pour notre bien-être. Elles participent à la croissance, à la fabrication d'ADN, au renforcement des systèmes immunitaire, musculaire et circulatoire. Du nourrisson au sénior, tout le monde a besoin de ces substances que l'organisme n'est globalement pas en mesure de produire tout seul.


Les vitamines se retrouvent dans les aliments que nous consommons. Leurs sources premières sont les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Néanmoins, les problèmes dus à la carence en certaines vitamines surviennent parfois en raison d'une alimentation peu équilibrée. Dans ces cas, il est indispensable de recourir à des compléments alimentaires riches faits de vitamines ou de multivitamines.


Vitamines ou multivitamines : que choisir ?


Les vitamines et multivitamines se retrouvent sur le marché sous forme de suppléments alimentaires pour accroître le pouvoir nutritif des aliments. Les vitamines sont traditionnellement connues pour les actions bénéfiques sur l'organisme. Elles apportent une véritable plus-value à l'organisme. Nous avons, entre autres, la vitamine A, les 8 groupes de vitamine B, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine K…


Quant aux multivitamines, ce sont avant tout des concentrés de plusieurs vitamines. Dans bien des cas, elles se composent également de sels minéraux. Une multivitamine se présente comme un comprimé ou de la poudre constituée de différentes vitamines.


Les vitamines et les multivitamines n'ont pas le même effet dans le corps. Alors que les unes sont destinées à résoudre la carence en un seul nutriment, les autres comblent plusieurs besoins. Les multivitamines sont disponibles sous plusieurs catégories. Il y a, par exemple, celles qui sont destinées à un groupe de consommateurs donné. Par exemple, vous trouverez chez les spécialistes, des multivitamines fabriquées pour des personnes souffrant d'une affection donnée. La plupart du temps, il s'agit de gélules pour lutter contre la fatigue, l'ostéoporose, les troubles de la vision… D'autres pilules de multivitamines sont destinées aux femmes, permettant de renforcer l'organisme féminin suivant ses particularités.


Le choix entre les vitamines et les multivitamines doit se faire en fonction de vos besoins. Ces derniers varient en fonction de votre âge, de votre sexe et de votre état de santé. Si, dans le cadre d'un examen médical, votre médecin vous diagnostique une carence en une vitamine en particulier, l'idéal serait alors de vous focaliser sur cette dernière. Dans ce cas, la consommation d'aliments et de compléments alimentaires riches en cette vitamine est recommandée. Les vitamines disponibles sous forme de compléments alimentaires servent à combler un besoin précis.


Vous trouverez par exemple, auprès d'Oxylab Health Care, le concentré de vitamine D3 utile pour améliorer le système musculaire, la santé des dents, l'immunité, etc. Vous pouvez choisir ce complément alimentaire afin de prévenir la carence de vitamine D3, peu disponible dans l'organisme naturellement. Par contre, le choix de multivitamines est une bonne idée si vous avez, en plus des vitamines, un manque en sel minéral à combler. Des spécialistes de la nutrition de la School of Public Health de l'Université de Californie indiquent que les multivitamines peuvent être utiles à certains groupes de personnes.


Il s'agit des séniors, des femmes allaitantes, des femmes enceintes, des femmes en âge d'avoir un enfant, des gros fumeurs, des alcooliques, des personnes suivant un régime minceur, des végétaliens… La raison est que ces personnes ont généralement des déficits sur le plan nutritionnel. Les multivitamines peuvent leur fournir un apport en vitamine et en minéral. De plus, vous pouvez préférer les vitamines aux multivitamines et vice-versa selon votre profil et vos besoins.


Cure de multivitamines : quels compléments alimentaires choisir ?


Une cure de multivitamines est l'astuce pour apporter à l'organisme la totalité des vitamines qui lui manquent. Divers produits de cette gamme sont proposés dans le commerce. Le meilleur est celui qui répond à vos besoins. Pour le trouver, commencez par déterminer les nutriments qui sont en faibles proportions dans votre organisme. L'intervention et l'indication d'un spécialiste de la médecine sont essentielles pour trouver la meilleure solution.


Toutefois, si vous n'avez aucun problème et désirez simplement optimiser votre bien-être, il vous faudra alors faire attention à la composition des pilules de multivitamines. Ressentez-vous de façon récurrente des manifestations de manque d'énergie ? Êtes-vous souvent essoufflé après une petite course ou toute autre activité physique ? Les vertiges, les maux de tête et les étourdissements sont-ils fréquents à votre niveau ?


Si vous répondez par l'affirmative à l'une de ces questions, il y a de fortes probabilités que vous soyez victime d'une fatigue généralisée. Dans ce cas, orientez-vous vers des multivitamines concentrées en vitamines C et B, deux nutriments reconnus pour leur action dans la lutte contre la fatigue. Associées au fer, les propriétés énergisantes de ces deux vitamines sont décuplées.


Pour information, le fer est un oligoélément dont l'assimilation par l'organisme n'est pas toujours optimale lorsqu'il est consommé sous forme d'aliment. C'est pour faciliter son absorption par les muqueuses que les experts en nutrition proposent des compléments alimentaires multivitaminés l'intégrant dans une bonne dose de vitamines C et B. Un tel produit convient à toute personne désireuse de se défaire de la fatigue chronique et des symptômes connexes.


Quels types de vitamines prendre et pourquoi ?


En tant que compléments alimentaires, les vitamines sont nombreuses dans les boutiques physiques et en ligne. La règle qui consiste à évaluer le besoin s'applique également ici. Signalons tout de même que la carence en vitamine D est récurrente dans les régions où le rayonnement solaire est relativement faible comme en France. En réalité, l'ensoleillement fournit de la vitamine D3 à la peau qui la synthétise.


L'idéal est donc de prévenir le déficit en prenant des compléments alimentaires à base de vitamine D3. Cette vitamine participe à la régulation de la production de la sérotonine (hormone jouant un rôle dans l'humeur). Oxylab Health Care vous propose des flacons de capsules concentrées en vitamine D3. Une capsule par jour suffit généralement pour revitaliser l'organisme, redonner du tonus au corps et apporter de l'éclat à la peau. Outre la vitamine D, le groupe de vitamine B constitue un excellent supplément alimentaire pour bien des raisons.


Il est réputé pour son action dans le renforcement de l'immunité. Les gélules riches en vitamine B ou autre favorisent également l'amélioration de la qualité du sommeil. En l'occurrence, la vitamine B6, B9 ou B12 agissent sur la sérotonine pour la transformer en mélatonine, l'hormone qui déclenche un sommeil réparateur.

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