Fatigue passagère ou chronique : vers quels compléments alimentaires se tourner ?

Alimentation déséquilibrée, stress, troubles du sommeil ou encore déprime saisonnière : les causes de la fatigue peuvent être nombreuses. Cependant, quelles qu'en soient les causes, une bonne nuit de sommeil ou un régime alimentaire équilibré ne suffisent pas toujours pour se remettre d'aplomb.

Pour traiter ce problème, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires anti-fatigue. Vous souffrez de fatigue chronique ou passagère ? Oxylab Health Care vous livre quelques conseils très utiles pour retrouver la forme.

La fatigue est un état de faiblesse physique qui peut résulter d'une carence alimentaire, d'une faiblesse du système immunitaire, d'un manque de sommeil ou encore de surmenage. Pour lutter contre la fatigue, il est possible d'avoir recours aux compléments alimentaires contre la fatigue. Pris en cure anti-fatigue, ce type de compléments alimentaires permet d'apporter à l'organisme de nombreux nutriments qui vous aideront à lutter contre la fatigue et à regagner toute votre énergie.

En gélules, en comprimés ou encore sous forme de sirop, nos compléments alimentaires existent en une multitude de formes et varient selon leur composition. De ce fait, choisir le bon complément alimentaire anti-fatigue n'est pas toujours évident. Un bon complément alimentaire contre la fatigue doit être composé d'un certain nombre de nutriments, de vitamines et de minéraux. Il s'agit notamment des vitamines B, C et D, du fer, du magnésium ou encore du calcium. Un bon complément alimentaire contre la fatigue doit également contenir des substances toniques telles que la caféine et les ginsénosides.

Pour apporter énergie et réduire durablement la fatigue physique et psychique

Complexe de L-tyrosine, safran, fer, iode et vitamines du groupes B

L-tyrosine, précurseur de la dopamine

2 prises par jour à 8 et 12h pour prolonger les effets.

Tarif : 27,00 €

Une fatigue prolongée peut avoir un impact sévère sur votre humeur. Pour retrouver la bonne humeur et profiter pleinement de votre vie, l'idéal serait donc d'effectuer une cure anti-fatigue.

Une cure de calcium

Le calcium est l'un des minéraux dont l'organisme a besoin pour lutter contre les états de fatigue généralisés. Il favorise également un meilleur sommeil et une meilleure récupération. Pour faire une cure de calcium, vous pouvez opter pour nos compléments alimentaires riches en calcium. Les produits laitiers, les légumes verts, les légumineuses et les oléagineux sont très riches en calcium. Vous pouvez donc les inclure dans votre alimentation.

Une cure de fer

Le fer est un minéral qui favorise la production de l'hémoglobine dans l'organisme. Il permet également de limiter la fatigue provoquée par des problèmes tels que l'anémie. Si votre fatigue est due à l'anémie, n'hésitez pas à faire une cure de fer. Pour cela, optez pour des compléments alimentaires composés à majorité de fer. Veillez aussi à inclure dans votre alimentation des aliments riches en fer tels que les fruits secs, la viande rouge, les noix…

Vous souffrez de fatigue passagère ou chronique ? Il existe de nombreux remèdes naturels qui pourront vous permettre de sortir de cet état.

Le thé vert

Le thé vert est très riche en caféine. Or, la caféine est une substance à la fois énergisante et stimulante très efficace contre les états de fatigue passagère. Pour retrouver votre vitalité, n'hésitez donc pas à prendre une infusion de thé vert.

Le ginseng

Très utilisé en Asie, notamment en Chine, le ginseng est une plante riche en ginsénosides. Il favorise le bien-être mental et vous permet de regagner de l'énergie. Cette plante peut se consommer en thé ou en infusion. Il existe également des compléments alimentaires faits à base de ginseng.

Le guarana

Le guarana est réputé pour être très riche en calcium, en magnésium, en phosphore, en vitamine B... Tout cela fait du guarana un excellent allié anti-fatigue. Il existe en gélules, mais aussi en poudre.

Le maca

Originaire du Pérou, le maca est un tubercule qui est efficace contre la fatigue et le manque d'énergie. Il peut être pris sous forme de gélules, capsules ou en poudre.

Les compléments alimentaires sont généralement disponibles en capsules, en gélules ou en poudre, comme vous pouvez en trouver sur notre boutique en ligne. Le mode d'emploi d'une cure anti-fatigue dépend avant tout du type de cure dont il s'agit. Si vous prenez par exemple un complément alimentaire riche en calcium, vous devrez suivre le mode d'emploi indiqué sur le produit et respecter les posologies.

Vous manquez terriblement d'énergie ? Les cures suivantes vous seront d'un grand secours.

La cure de vitamines B

La vitamine B (qui se décline en vitamines B1, B3, B5, B6, B9, B 12...) est très efficace pour augmenter votre niveau d'énergie. Pour faire votre cure, optez tout simplement pour des compléments alimentaires riches en vitamines B. Vous pouvez également inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamines B tels que les amandes ou les céréales.

La vitamine C

La vitamine C est connue pour renforcer le système immunitaire. Elle est un véritable boosteur d'énergie. Optez pour des compléments alimentaires riches en vitamines et n'hésitez pas à inclure dans votre alimentation des agrumes, des légumes feuilles (épinards, choux, laitue…).

La vitamine D

La vitamine D permet de lutter contre la faiblesse musculaire et vous permet de conserver un bon niveau d'énergie. Pour une cure efficace, tournez-vous vers des compléments alimentaires riches en vitamines D. Certains aliments tels que les champignons, les poissons gras, le chocolat noir ou le lait sont riches en vitamine D.

Une cure de magnésium

Présent dans l'organisme humain, de magnésium est un véritable amplificateur d'énergie. Il facilite la synthèse des protéines et apporte à l'organisme du tonus et de la vitalité. Certains aliments tels que la sardine, les fruits de mer et les oléagineux sont riches en magnésium. Vous l'aurez compris, de nombreux compléments alimentaires existent afin de lutter contre la fatigue, entre autres ceux proposés par OxylabHealthCare.

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